Bonjour,
\nVous allez participer une journ\u00e9e d\u2019initiation au canyoning. Soyez les bienvenus parmi nous !
\nVous trouverez ci-dessous quelques recommandations qui vous permettront de passer un moment inoubliable en notre compagnie. Le canyoning consiste \u00e0 descendre en rappel le long des cascades et \u00e0 traverser les bassins.<\/p>\n
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Pr\u00e9 requis pour participer \u00e0 cette journ\u00e9e\u00a0:<\/strong><\/p>\n \u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Avoir souscrit une assurance journali\u00e8re aupr\u00e8s du Club<\/a>, plus de d\u00e9tails concernant cet assurance<\/a><\/p>\n . \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Venir r\u00e9cup\u00e9rer et essayer une combinaison<\/p>\n . \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Etre en bonne sant\u00e9 physique<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Savoir nager 50 m<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ne pas avoir le vertige.<\/p>\n <\/p>\n Bien pr\u00e9parer sa sortie\u00a0:<\/strong><\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pour plus de confort, laissez les bagues, alliances, boucles d\u2019oreille, cha\u00eenes, etc. chez vous. Impossible de mettre ses lunettes ( prevoir pochette de protection pour mettre dans le bidon)<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pour les photos, opt\u00e9 pour le jetable aquatique.<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mat\u00e9riel \u00e0 pr\u00e9voir pour la descente\u00a0du canyon : Maillot de bain ou short de bain, un lycra, chaussures en bon \u00e9tat ( \u00e9vitez semelle lisse) \u00a0une bouteille d\u2019eau (en plastique), des sucreries ou barres c\u00e9r\u00e9ales, un sandwich. pensez \u00e0 un short de bain et tshirt pour les marches d’approche et de sortie<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mat\u00e9riel \u00e0 pr\u00e9voir apr\u00e8s le canyon\u00a0: Linge de rechange, serviette, grand sac poubelle, chaussures ou savate<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Les cheveux longs doivent \u00eatre attach\u00e9 en chignon, c\u2019est indispensable pour la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Avant la descente, bien s\u2019alimenter le matin : La pratique du canyon est caract\u00e9ris\u00e9e par des efforts d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e mais de longue dur\u00e9e. Ne pas surcharger son estomac.<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aucune possibilit\u00e9 d\u2019enlever sa combinaison pour se soulager\u2026 Passez aux toilettes avant de venir. Surtout ne pas se soulager dans la combinaison<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Bien nous renseigner sur votre \u00e9tat de sant\u00e9 et vos capacit\u00e9s physiques\u00a0:<\/strong><\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Conditions physique (+ ~ \u2013 )<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pratique sportive (+ ~ \u2013 )<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Traumatisme rachidien, fractures ou autres\u00a0: oui, non lequel(les)<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Perte de connaissance, \u00e9pileptique\u2026<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Difficult\u00e9s respiratoires, asthmes, allergies<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Prise de m\u00e9dicaments\u00a0 (ayant des cons\u00e9quences sur l\u2019attention, la concentration, l\u2019\u00e9veil)<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Avez vous des probl\u00e8mes cardiaques\u00a0?<\/p>\n possibilite de mettre dans le bidon \u00e9tanche des m\u00e9dicaments importants ( asthle ou autres )<\/p>\n <\/p>\n Vous allez pratiquer une activit\u00e9 \u00e0 risques. Nous devons vous en informer\u00a0:<\/strong><\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Les dangers de l\u2019eau\u00a0: les mouvements d\u2019eau (siphons, drossage, courants),\u00a0 les crues.<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Les chutes de pierre\u00a0: n\u2019enlever jamais votre casque<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La fatigue\u00a0: entra\u00eene une baisse de vigilance et une baisse de votre capacit\u00e9 physique \u00e0 progresser en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Les glissades et les chutes sont tr\u00e8s fr\u00e9quents \u00a0: Le contexte humide rend les glissades plus fr\u00e9quentes, il faut donc rester concentr\u00e9 tout le long des progressions entre les rappels.<\/p>\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Les sauts\u00a0: L\u2019appel du saut doit \u00eatre dynamique et volontaire, l\u2019impulsion d\u00e9cide de la qualit\u00e9 du saut (attention aux glissades \u00e0 l\u2019approche du saut). Rentrer bien les coudes et coller les jambes. Un saut n\u2019est jamais obligatoire. Celui-ci doit rester un plaisir pas une contrainte.<\/p>\n Afin d\u2019\u00e9viter les accidents, il est indispensable de suivre scrupuleusement les recommandations des cadres. La ligue souscrit pour l\u2019occasion une assurance en responsabilit\u00e9 civile. Les cadres sont tous b\u00e9n\u00e9voles. Le milieu naturel est propre, respectons le, nous le laisserons donc propre.<\/p>\n Bonne journ\u00e9e \u00e0 tous et \u00e0 bient\u00f4t sous les cascades<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonjour, Vous allez participer une journ\u00e9e d\u2019initiation au canyoning. Soyez les bienvenus parmi nous ! Vous trouverez ci-dessous quelques recommandations qui vous permettront de passer un moment inoubliable en notre compagnie. Le canyoning consiste \u00e0 descendre en rappel le long des cascades et \u00e0 traverser les bassins. 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